你好迷人 户外 好意思女生物黑客：红酒有助于大脑健康。

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一位洛杉矶生物黑客Melanie Avalon兼作者重申红酒的特质有助于大脑健康。

梅兰妮·阿瓦隆 (Melanie Avalon)：是一位健康影响者、企业家，亦然《间歇性禁食播客》和《Melanie Avalon 生物黑客播客》的主捏东说念主。致力于于生物黑客和间歇性禁食畛域，动作又名得胜的企业家、播客、作者、演员和影响者，阿瓦隆已成为健康和保健畛域的跳动众人，她通过播客和酬酢媒体平台与高度参与的不雅众共享她的常识和阐明。

诚然东说念主们遍及知说念红酒中的多酚成心于腹黑健康，但适量饮用时，其对大脑的影响却鲜为东说念主知。

此前有报说念称，所谓的地中海饮食中不应包含 红酒，而科学家则宣称，多年来证明适量饮酒成心健康的推敲标明，这一不雅点不应被遴荐。

但证据作者兼生物黑客梅拉妮·阿瓦隆的说法，值得概括的是多酚如何对大脑 产生特定的积极影响。

多酚

阿瓦隆通过电子邮件告诉媒体：“这些多酚还不错增强神经可塑性，减少造作折叠的β-淀粉样卵白和 tau 卵白的积蓄，这些卵白常常在和幼稚症患者身上发现。”

“葡萄酒中的抗氧化剂，包括前边提到的白藜芦醇，也可能通过激活表不雅遗传和龟龄阶梯来相沿龟龄。”

阿瓦隆与大夫阿扎·哈利姆博士统统领受了采访，两东说念主齐暗意，开释乙醇（尤其是红酒）的健康益处的要道是适量饮酒。

克己

哈利姆强调，一般提出女性喝一杯，男性喝两杯，但他也暗意，葡萄酒的类型对于最大贬抑地阐明其益处至关紧迫。

阿瓦隆补充说，传统葡萄酒，尤其是好意思国的葡萄酒“平素含有多数乙醇、糖、添加剂和杀虫剂”，这可能会影响健康。

相背你好迷人 户外，阿瓦隆警告铺张者应该寻找“不含这些化合物”的有机和生物能源葡萄酒。 她还强调了地域性和葡萄酒产地会产生怎样的影响。

区域

“取舍来自欧洲等海拔较高、景象较寒冷地区的葡萄酒，因为与来自较顺心地区的葡萄酒比拟，它们的糖分和乙醇含量往往较低，”阿瓦隆补充说念。

在品种方面，她暗意，咱们更倾向于取舍乙醇度和糖分较低的葡萄酒，比如佳好意思（Gamay）、品丽珠（Cabernet Franc）和歌海娜（Grenache），而不是乙醇度较高的西拉（Syrah）或赤霞珠（Cabernet Sauvignon）。

但值得概括的是，后一种红葡萄品种如实含有更高含量的白藜芦醇，这 已被证明成心于健康 。

但寰宇卫生组织WHO给出推测葡萄酒的提出：

个体相反大：每个东说念主的体魄情状、基因、饮酒风俗等齐不同，因此很难给出一个适用于统统东说念主的长入圭臬。

饮酒风险的各种性：饮酒对健康的影响触及多个方面，包括心血管疾病、肝病、癌症等。不同类型的饮酒行为（如空心饮酒、长久多数饮酒）对健康的风险也不同。

WHO的总体提出：

贬抑饮酒：WHO强调，贬抑饮酒可能对心血管健康有一定益处，但过量饮酒会带来多种健康风险。

十足不饮酒是最安全的：对于健康而言，十足不饮酒是最安全的。

妊妇和青少年应幸免饮酒：妊妇饮酒会加多胎儿荒唐的风险，青少年饮酒则可能影响大脑发育。

影响饮酒影响的身分：

饮酒量：饮酒量是影响健康风险的紧迫身分。

色姐姐

饮酒频率：常常多数饮酒比偶尔少许饮酒的风险更大。

饮酒方法：空心饮酒、搀杂饮酒等不良饮酒方法会加多健康风险。

个东说念主健康情状：患有某些疾病的东说念主群，如肝病、腹黑病患者，应严慎饮酒或十足戒酒。

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