第四色人阁 “长肉大户”被揪出！不是米饭而是它，辅导：要少吃，便是喝油

朔方的小伙伴们，早上是不是王人爱来根油条大约油饼？酥脆喷香是挺可口，但老这样吃，肉体可真顶不住啊！油炸食物，懂的王人懂，妥妥的热量炸弹，不仅把蓝本的养分物资炸没了第四色人阁，还产生一堆无益物资，永恒下去，癌症风险王人得蹭蹭往高潮。况兼这油脂含量，险些了，肠胃王人要歇工了！

炒饭炒粉，yyds！但别把它当主食啊喂！这玩意儿，炒的时候那是真实费油，更别说外面小摊为了可口，那调料是真舍得放啊！永恒吃这样重油重盐的，不胖成球才怪！

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汉堡、薯条、炸鸡，这诱惑，谁能顶得住啊！但是！这些“好意思味罗网” 脂肪和热量那是真实高，比平淡主食提升十倍不啻！要道是，养分物资还少得怜悯，永恒吃妥妥的胖胖预定！每周最多吃两次，不成再多了！

红薯，矿藏食物啊！膳食纤维丰富，能帮你爱戴肠谈和平，减少无益物资搞窒碍，裁汰肠癌风险。况兼，吃红薯巨顶饱！吃少许就饱了，还能减少其他食物的摄入，减肥东谈主士狂喜！最紧要的是，它还富含维生素B1和B2，补充养分一霸手！

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粗粮界的扛把子——荞麦面，必须领有姓名！这然而用荞麦作念的，脂肪含量低，卵白质和膳食纤维含量高，妥妥的健康食物！况兼，它还富含芦丁和烟酸，对调理脑血管疾病和高血脂王人有奇效！还能调度代谢，减缓糖和脂肪的给与，这谁看了不浑沌！

玉米，粗粮界的另一位王者第四色人阁，低热量、高饱腹感，吃它就对了！频繁吃玉米，还能促进肠胃蠕动，匡助肉体排毒，跟便秘说拜拜！减肥的小伙伴们，给我冲！